Co je to Wellbeing?

V posledních letech se stále častěji mluví o "wellbeingu". Ale co to vlastně znamená? A jak může pozitivně ovlivnit náš každodenní život?

Wellbeing: víc než jen zdraví

Slovo wellbeing pochází z angličtiny a znamená celkový stav spokojenosti, rovnováhy a zdraví – nejen fyzického, ale také psychického, sociálního, emočního, duchovního a dalších oblastí. Skutečná pohoda přichází tehdy, když jsou jednotlivé části našeho života sladěné a podporují se navzájem.

8 dimenzí wellbeingu:

1. Psychická a emoční rovnováha

Schopnost zvládat stres, rozumět svým emocím a zachovat si duševní klid.

Když jsme emočně stabilní, zvládáme lépe vztahy i každodenní výzvy.

Tip: Zařaď relaxaci, journaling, terapii nebo dechová cvičení.

2. Fyzická rovina

Zdraví těla, pohyb, výživa, spánek a regenerace.

Fyzické zdraví je základní pilíř, bez kterého těžko zvládáme ostatní oblasti.

Tip: Dbej na dostatek vody, spánku a přirozený pohyb.

3. Sociální rovina

Kvalita vztahů, pocit sounáležitosti a podpora od ostatních.

Lidé, se kterými se cítíme bezpečně a přijatě, jsou klíčem ke zdravé psychice.

Tip: Pěstuj vztahy, které tě posilují, ne vyčerpávají.

4. Profesní rovina

Spokojenost s prací, smysluplnost a vyváženost mezi výkonem a odpočinkem.

Práce nás má naplňovat – nebo alespoň neničit.

Tip: Zeptej se sám sebe: Dává mi moje práce smysl? Co bych mohl změnit?

5. Finanční rovnováha

Klid ohledně současné i budoucí finanční situace.

Finance jsou častým zdrojem stresu. I malý krok ke zlepšení přináší úlevu.

Tip: Sleduj výdaje, nastav si jednoduchý rozpočet a vytvoř rezervu.

6. Intelektuální rovina

Rozvoj schopností, tvořivosti a zvídavosti.

Naše mysl potřebuje výživu stejně jako tělo. Rozvíjení se udržuje mozek mladý.

Tip: Čti knihy, uč se nové věci, piš, tvoř, řeš hádanky.

7. Environmentální rovina

Zdravé, bezpečné a příjemné prostředí kolem nás.

Naše okolí (doma, v práci, venku) má přímý vliv na naši psychiku i fyzické zdraví.

Tip: Uklízej si prostor, obklopuj se zelení, trávej čas venku.

8. Spirituální rovina

Smysl, přesah, hodnoty a vnitřní kompas.

Není nutné být nábožensky založený – důležité je cítit, že život má smysl.

Tip: Zamysli se: Co mě naplňuje? Co je pro mě důležité?

Wellbeing není jednorázový cíl, ale dlouhodobá cesta. Každá z těchto dimenzí ovlivňuje ostatní – když posílíš jednu, často se zlepší i další. Nejde o dokonalost, ale o rovnováhu, vnímání svých potřeb a laskavý přístup k sobě samému.